5 - Groeien

De leerlingen staan rechtop, de blik is 'op de horizon' gericht en het is muisstil. Op een vingerknip van de leerkracht groeien de leerlingen een centimeter, terwijl de voeten plat op de grond blijven. De wervelkolom strekt zich iets, de ribbenkast blijft ontspannen. Als er een dubbele vingerknip gegeven wordt zakt de houding weer diezelfde centimeter in.

Je kunt ook twee of drie keer een enkele vingerknip geven, waardoor er nog iets verder wordt opgerekt. Check op een ontspannen sta-houding. En daarna met dubbele vingerknippen wordt er weer gekrompen. Wissel af, en maak de leerlingen zo bewust van de manier waarop zij een activieve maar ontspannen sta-houding kunnen bereiken.

Terug
X

Gebruik je mobiel in horizontale positie voor een optimale weergave.